O uso de cintas para a coluna: o que é verdade?
As cintas e faixas para a coluna são amplamente usadas, especialmente por pessoas que realizam atividades físicas intensas ou que têm dores crônicas. No entanto, é importante entender os mitos e verdades sobre o uso desses itens. Elas podem oferecer suporte temporário, aliviando a pressão na coluna em situações específicas, como levantar pesos ou durante crises de dor aguda.
Mitos sobre o uso contínuo
Um dos maiores mitos é que o uso contínuo de cintas fortalece a coluna. Na verdade, o uso prolongado pode enfraquecer os músculos ao redor da coluna, pois eles acabam dependendo do suporte externo. Por isso, o ideal é usar cintas apenas quando necessário e sempre com orientação médica.
A recomendação ideal
O uso de cintas ou faixas deve ser acompanhado de exercícios de fortalecimento para a musculatura da coluna. Elas são úteis em momentos específicos, mas o foco principal deve ser o fortalecimento dos músculos que dão suporte à coluna, evitando assim o uso prolongado e desnecessário desses acessórios.